top of page

TAI CHI & QI GONG 太极拳 / 氣功

IMG_4222_edited.jpg

De 108 Yang Tai Chi Chuan vorm is de traditionele lange vorm van de Yang stijl Tai Chi, een van de populairste en meest beoefende Tai Chi stijlen ter wereld. Deze vorm wordt gekenmerkt door zijn sierlijke, vloeiende bewegingen, gelijkmatige tempo en nadruk op ontspanning en balans. Het staat bekend om zijn gezondheidsvoordelen en is geschikt voor beoefenaars van alle niveaus.

 

Structuur van de 108 vorm

 

De vorm wordt gewoonlijk onderverdeeld in drie secties, elk met zijn eigen unieke focus:

 

1. 1. Begin Sectie: Richt zich op ontspanning, aarding en het aanleren van basishoudingen.

2. Middengedeelte: Introduceert meer dynamische bewegingen, gewichtsverplaatsingen en overgangen.

3. Laatste deel: Bouwt voort op eerdere secties met vloeiende sequenties en benadrukt continuïteit en interne energie.

 

Belangrijkste kenmerken van de Yang 108 vorm

 

- Vloeiende bewegingen: Bewegingen gaan naadloos in elkaar over en benadrukken continuïteit.

 

- Grote kaders: Houdingen zijn uitgestrekt, open en zacht.

-  Ontspanning en houding: Beoefenaars richten zich op een rechte houding, ontspanning en balans.

- Geest-lichaam verbinding: Bevordert meditatie en innerlijke rust.

 

DAO YIN YANGSHENG GONG

Dao (de weg) Yin (stretchen van de ledematen). Door het stretchen kan de energie stromen. Men zegt ook wel: “de blokkade ontsluiten die in de gewrichten zitten”. In de gewrichten zitten de pezen en pezen zijn de energie (de Yin). De energie kan daar worden vastgehouden, Door het stretchen van de pezen ontspannen de spieren en komt de energie in beweging. Daarom noemen ze het Dao Yin. Yang Sheng betekent “de energie cultiveren”, “de innerlijke energie in beweging brengen”.

Qi Gong/Tai Chi Voordelen

 

  • Een beter slaappatroon.

  • Je voelt je meer ontspannen.

  • Het geeft je een grotere kracht en concentratie.

  • Een betere conditie.

  • Je voelt je vitaler.

  • Je bent meer in balans.

bottom of page